失眠如何進行森林浴?

時間：2020-08-24作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：88

天津法琴床墊有限公司專注于乳膠床墊,慢回彈記憶棉床墊,獨立袋裝彈簧床墊等

• 詞條

  詞條說明

• 解讀失眠——你為何輾轉(zhuǎn)反側(cè)

  睡眠質(zhì)量好壞也對人體健康和壽命有著重要影響。質(zhì)量好的睡眠，會使人精力充沛、精神振奮；而質(zhì)量差的睡眠，則會使人感到疲勞不堪、萎靡不振，并會由此引起食欲不振、血液循環(huán)不暢、血壓不穩(wěn)等。隨著生活水平的不斷提高，人們卻逐漸失去了良好的睡眠習(xí)慣，患有失眠癥的人數(shù)逐年上升。 1.告訴你失眠的N個真相秋季的一天，當(dāng)3歲的兒子在紐約長島的房子里玩耍時，瑪莎·雅索感到眼皮越來越重，正當(dāng)她快要睡著時，兒子突然把手放

• 云雀、蜂鳥、貓頭鷹、它們的睡眠，你屬于哪一類？

  這個世界上有兩種人，一種是天不亮就迫不及待跳下床，并精神飽滿地投入到一天的工作中，我們常常把這類人稱為"云雀"； 而另一種人卻要接近中午才會開始蘇醒，到了晚上便開始生龍活虎，很多靈感和創(chuàng)意都是在此時油然而生，我們把這種人比作"貓頭鷹"。 事實上，根據(jù)每個人的生物鐘不同，我們可以將人群較細(xì)致地分為以下三種類型： (1)云雀型這類人習(xí)慣于早睡早起。一般在晚上10點左右上床睡覺，在早晨5點左右起床。這

• 患病的老年人要注意那些？

  有人觀察，在一夜睡眠中，有時人的體位的變動可達(dá)10～50次，而目的就是為了求得舒適的體位。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，較佳的睡姿為右側(cè)臥，老年人較應(yīng)選擇此睡姿。因為右側(cè)臥可使全身肌肉得到較滿意的放松，又可增加肝血流量，利于腸胃蠕動，促進食物的消化與吸收。 然而，對于患病的老人就要特別注意了，應(yīng)因病而異。 胃病是生活中比較常見的疾病，主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對這些人來說，較好是朝右側(cè)睡。從解剖學(xué)

• 老年人白天打盹有益健康

  老年人白天打盹有益健康 有的人認(rèn)為，老年人打盹是大腦衰老、遲鈍的表現(xiàn)。其實不然，老年人睡眠隨著年齡增長而減少，大多數(shù)的老年人又有晨練的習(xí)慣，聞雞而起，很早就到戶外或公園里活動，呼吸新鮮空氣，因而，晚上的睡眠時間只有5～6個小時左右，同時老年人肌體新陳代謝降低和生理機能漸衰，以及睡眠時質(zhì)量不高，夜眠不實、多夢、易醒等，使老年人容易產(chǎn)生疲勞感。 國外一位研究睡眠的學(xué)者認(rèn)為，小睡片刻或者打盹有益人體健康