如何提升跑步的水平到底是提步頻還是加步幅？

時間：2018-11-08

作者：深圳市森菲雅服飾有限公司

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如何提升跑步的水平到底是提步頻還是加步幅？
如何提升跑步的水平到底是提步頻還是加步幅？步頻與步幅之爭可謂是跑步界的“三大著名爭論”之一（其他兩個分別是前腳掌和后腳跟落地之爭，晨跑與夜跑之爭）。所謂步頻就是1分鐘的步數(shù)，而步幅是1步的長度。一般都把相對步頻高的跑法叫做“步頻跑法”，而相對步幅較大的跑法叫做“步幅跑法”。但是具體兩種跑法的明確界限，學術界也沒有定義。具體到業(yè)余鐵三選手訓練來說，一些堅信180步的步頻跑法并樂此不疲，而一些跑者
騎行是一個值得“顯擺”的愛好
騎行是一個值得“顯擺”的愛好公路上的騎行車隊、矯健的騎手身影，正成為一種特有的社會新時尚，現(xiàn)代社會一道亮麗的人文景觀。騎出繁華喧囂的城市，投入大自然的懷抱，呼吸山川原野的新鮮空氣，享受疲憊艱辛中的別樣愜意。騎行者的行為不僅使自己得到好處，對社會也是一種貢獻。這就是騎車旅行有益于發(fā)展低碳經(jīng)濟。遏止**變暖，是人類走到如今發(fā)達程度的一種迫不得已的自我“救贖”。對自身欲望過于放縱，對自然環(huán)境過度索
為什么要在冬天堅持早起？
為什么要在冬天堅持早起？ 01 - 曾文正公說：“做人從早起起?！币驗檫@是每人每日所做的**件事。這一樁事若辦不到，其余的也就可想。記得從前俞平伯先生有兩行名詩：“被窩暖暖的，人兒遠遠的……”，在這“暖暖……遠遠……”的情形之下，毅然決然地從被窩里躥出來，尤其是在北方那樣寒冷的天氣，實在是不容易。惟以其不容易，所以那個舉動被稱為開始做人的**件事。偎在被窩里不出來，那便是在做人的道上**回
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當年**的28大杠自行車是這個樣子的，很多人都沒有見過！這幾年，隨著共享單車的流行，市面上又興起了一陣單車熱，特別是摩拜推出的打一款共享單車，以流暢的曲線和充滿未來感的設計俘獲大量粉絲，世界上還有很多大公司比如寶馬、保時捷等品牌，都有制作**自行車，無一是外形炫酷，價格昂貴。但是在很多70后、80后的眼中，這些單車都是交通工具，在他們心中，有一款單車，不僅僅是交通工具這么簡單，還包含著滿滿的情