沙琳42度熱瑜伽 教你26式及其功效

時(shí)間：2015-05-13作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：220

沙琳42度熱瑜伽專(zhuān)注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 冬季感受熱量--沙琳42度熱瑜伽

  冬季感受熱量--沙琳42度熱瑜伽 今年的冬天格外的冷，越是寒冷，運(yùn)動(dòng)越不能就此停下。天氣寒冷導(dǎo)致血管收縮，血液供給不足，導(dǎo)致手腳冰冷，而練高溫瑜伽會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到暖手腳的效果。此外，冬季練高溫瑜伽有助于保持健康的體形。 不僅如此，冬日練高溫瑜伽還能調(diào)節(jié)心情。冬季萬(wàn)物蕭條，很*讓人產(chǎn)生低落的情緒。冬季又恰逢年末，工作繁重、壓力大，也會(huì)導(dǎo)致情緒失衡。冬季練習(xí)高溫瑜伽有助于擺脫不良情緒，增強(qiáng)

• 拼身材的時(shí)代你還僅僅看顏值嗎鄭州專(zhuān)業(yè)瑜伽幫你塑造曲線(xiàn)美

  將來(lái)的您，一定會(huì)感謝現(xiàn)在練瑜伽的你！ 或許，您也想不起是什么 讓您來(lái)到這里練瑜伽 路過(guò)時(shí)多瞟了那么一眼 朋友漫不經(jīng)心的** 無(wú)意間點(diǎn)擊進(jìn)去的網(wǎng)頁(yè) 僅僅一個(gè)巧合的緣由 讓您開(kāi)啟了美妙的瑜伽之旅 一個(gè)不經(jīng)意的決定 給您的人生之舟撐起了能量罩 當(dāng)然，這些您未必知道 可能要與懶惰戰(zhàn)斗個(gè)你死我活 您掙扎著來(lái)上一節(jié)瑜伽課 可能是在無(wú)盡繁忙的擠壓下 您抽空來(lái)上一節(jié)瑜伽課 可能是在某個(gè)情緒張揚(yáng)的節(jié)點(diǎn) 您才跑來(lái)上

• 真正的高溫瑜伽是什么樣的

  很多沒(méi)練習(xí)過(guò)高溫瑜伽，不了解高溫瑜伽的人士 ,說(shuō)得較多的就是：高溫瑜伽！我練不了，我根本靜不下來(lái)！我很僵硬，高溫瑜伽動(dòng)作那么難，做不到！ 我怕自己不能堅(jiān)持、做不到… 做不到？練不了？——我的理解是，大家僅僅通過(guò)瑜伽八支分法之一——體式在理解高溫瑜伽，認(rèn)為能劈橫叉，身體軟到?jīng)]骨頭，亦或能完成高難度動(dòng)作就是高溫瑜伽。亦或者認(rèn)為高溫瑜伽就是安靜長(zhǎng)久的呆著不動(dòng)！ 實(shí)際上，這樣的理解跟盲人摸象的道理是一樣

• 快到年底了，小伙伴們快來(lái)練瑜伽排壓吧？

  椅子式 排壓作用：強(qiáng)化腹、背、臀、腳踝、大腿、小腿、脊柱等身體軀干的功能，伸屈肩膀、胸腔，增強(qiáng)心臟功能和平衡感。 動(dòng)作要點(diǎn)：雙腳并攏，雙掌貼于腿側(cè)。先吐氣，再用鼻吸氣，同時(shí)由指尖帶動(dòng)手臂上移與肩平，屈髖微蹲。嘴吐氣，感覺(jué)由尾椎往后背脊延伸的力量，好像坐身后的椅子，向下坐到自己可以的范圍停止。注意膝蓋不**過(guò)腳尖。吸氣肩膀后收，吐氣下巴微扣，眼睛睜大凝視正前方，保持3-5個(gè)呼吸。 年底怎么練瑜伽排壓